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생활에서 유독 한 사람들을 제거하기위한 7 가지 팁

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우리 모두는“유독 한”음식과 술에서 휴식을 취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다.하지만 독성 태도에서 휴식을 취하는 것은 어떻습니까? '음식이나 독극물과 같은 모든 독성 물질과 마찬가지로 독성이있는 사람들은 매우 위험합니다.'의 저자 Tara Mackey자연에 의해 치료The Organic Life의 창립자이며 mental_floss에게 이메일로 알려줍니다. “긍정적이거나 생산적인 습관에서 우리를 산만하게합니다. 그들은 당신이 운동을하지 못하게하거나 더 나은 사람이되고 싶어서 당신을 놀리는 사람들 일 것입니다. 그들은 당신이 다른 나쁜 관계를 유지해야하는 이유를 제시 할 것입니다. 유독 한 사람들은 당신을 과거에 갇히고 부정적인 것에 집중하게합니다. 그리고 그 사고 방식에서 당신은 앞으로 나아갈 수없고 성공할 수도 없습니다. 그들이 당신의 기쁨을 나누는 것은 불가능합니다. '

진정으로 당신의 웰빙에 해를 끼치는 사람들과 우울증에 시달리기 때문에 부정적인 시각을 가진 사람들 사이에는 차이가 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 우울증에 시달리는 친구와 가족들에게 당신이 그들을 사랑하고 지원한다는 사실을 알리는 것이 중요합니다. 그러나 끊임없이 당신을 줄이거 나 자신의 이익을 위해 당신을 조종하는 유독 한 사람들과 상호 작용하는 것은 당신 자신의 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 그들과 거리를두기가 어려울 수 있습니다.

'독성이있는 사람들은 몇 년 동안 집착하려고 할 수 있습니다! 그들은 죄책감을 느끼게 할 수 있으며 그 때문에 삶에서 제거하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다.”라고 Mackey는 말합니다. 관계를 완전히 해독 할 수 있도록 해로운 성격을 제거하기위한 그녀의 팁이 있습니다.

1. 독성을 확인하십시오.

독성 물질을 제거하는 첫 번째 단계는 실제로 자신에게 해를 끼치고 있다는 사실을 인식하는 것입니다. '독성이있는 사람들은 교활하고 종종 이기적입니다.'라고 Mackey는 말합니다. “당신이 그들을 도와 주려고 할 때조차도 그들은 기쁘게하기 어렵고 함께 일하기가 불가능합니다. 그들은 자신의 감정을 소유하거나 사과하는 데 어려움을 겪고 있으며 지속적으로 자신을 그들에게 증명하게 할 것입니다. '

관계가 지속적으로 당신을 괴롭 히거나 당신을 키우는 것보다 훨씬 더 많이 실망 시킨다면 이제는 놓아 버릴 때입니다. '독성있는 사람들은 당신의 진정한 목적에서 산만 해집니다.'라고 Mackey는 말합니다.

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2. 단호 해지십시오.

'독소는 강력한 힘과 만나야합니다.'라고 Mackey는 말합니다. “그들은 '저리 가라'고만 반응하지 않을 가능성이 높으며, 이별을 시도하면 더 깊이 발톱을 파낼 것입니다. 이로 인해 낙담하지 마십시오.” 상대방에게 당신의 의도에 대해 매우 명확하게 전달한 다음 메시지가 잘못 해석되지 않도록 필요한 거리를 유지하세요.

3. 경계 설정 ...

… 그리고 그들과 함께하십시오. “장기적으로 경계를 고수하거나 [독성있는 사람들]은 시간이 지남에 따라 약점을 사용하여 삶에 다시 잠입합니다.”라고 Mackey는 말합니다. “당신이 그들의 텍스트에 응답하지 않겠다고 스스로에게 말했다면,하지마. 그들의 번호를 차단하고 모든 소셜 미디어에서 차단하십시오. 그들에게 이메일을 보내거나 지금부터 6 개월 후에 체크인하지 마십시오.” 관계를 종료하기로 결정한 후에는 사후 지침을 명확하게 유지할 책임이 있습니다.

4. 너무 멋지지 마십시오.

가혹하게 들릴지 모르지만, 유독 한 사람들은 그들에게주는 친절을 이용하는 경향이 있기 때문에 지나치게 친절하면 해로울 수 있습니다. '그들이 당신의 사랑스럽고 좋은 본성을 고갈시켜 에너지를 얻는다는 것을 깨달으십시오'라고 Mackey는 말합니다. '그들은 당신의 신뢰와 친절로 번성합니다.' 잔인해야한다는 의미는 아니지만 (Michelle Obama가 낮아지면 높이 올라가고 싶다고 말하면) 과도하게 수용하려면 그만 두어야합니다.

5. 그들을 구하는 것이 당신의 일이 아니라는 것을 깨달으십시오.

유독 한 사람들은 특히 자신의 삶에서 위기의 순간에 무언가가 필요할 때 나타나는 데 능숙합니다. '그들은 울어 줄 어깨 나 빌려줄 귀를 요청할 것입니다. 조언을 원하는 것으로 위장 할 수 있습니다.”라고 Mackey는 말합니다. “이 모든 것은 당신의 시간과 관심을위한 책략입니다. 어떤 상황에서든 그들에게 굴복하지 마십시오.”

당신의 친구가 정말로 끔찍하다면 그의 특정 문제에 특화된 자원으로 그를 안내 할 수 있습니다. 그의 문제를 해결하는 것은아니귀하의 책임은 귀하의 능력을 넘어 설 가능성이 높습니다.

6. 완료되면 완료됩니다.

유독 한 사람들은 당신이 허락하면 계속 돌아올 것이므로 작별 인사를 할 때 영구적으로 만들 준비가되었는지 확인하십시오. '그들은 항상 당신의 삶에서 문제 나 드라마를 만드는 방법을 찾을 것입니다.'라고 Mackey는 말합니다. '당신이 계속하기로 결정했다면, 계속 나아가십시오.'

독성이있는 사람이 가족이고 따라서 깨끗한 휴식을 취하는 것이 불가능한 경우에도 상호 작용에 대한 명확한 제한을 설정할 수 있습니다 (한 달에 한 번 전화로만 통화하거나 휴일에만 방문).

7. 이별처럼 이별을 처리하십시오.

예, 우리는 관계가 필요하지만...마다특히 지원보다 더 많은 고통을 가져다주는 관계. '에너지는 관심이가는 곳에 흐릅니다.'라고 Mackey는 말합니다. “당신의 초점이 어디에 집중 될수록 더 성공적 일 것입니다. 유독 한 사람들로부터 더 많은 시간을 보낼수록 자신과 긍정적이고 고양되고 중요한 사람들을 위해 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.” 당신에게 행복을 가져다주는 사람들을 위해 시간을 만들고, 당신에게 더 적은 것을 가져다주는 사람들을 놓아주세요.